Mer lchf för folket

Jag har fått önskan om att uppdatera bloggen med lite information som recept m.m på min blogg och vad gör man inte för att behaga :) Så under 1 vecka kommer jag skriva ut allt som jag äter så får vi se sen.. okej??

Så då börjar jag med dagens föda än så länge..

Frukost: 2 skivor rivstart bröd finns på nätet eller ica maxi, 2,7gr kolhydrat per skiva. bregott och skinka på. Två kokta ägg och 5dl vatten. = ca 6 kolhydrater

Lunch: Köttfärs med stekt broccoli och grönsallad och två skivor ost på toppen. Stort glas vatten. = ca 10 kolhydrater.

Mellanmål: 1 smörgås med bregott = 2,7 kolhydrater.

Middag: Kycklingsallad med en klick vitlöksdressing. 1liter vatten. = ca 5 kolhydrater

Summa av dagen ca 25 kolhydrater.

För att gå ner i vikt gäller det att få i sig så lite kolhydrater som möjligt, helst skall man hålla sig runt 20-30 per dag.
Många tror att man skall vräka i sig fet mat men så är inte fallet utan byt bara ut allt fet till det äkta naturliga fettet, alltså de fullfeta, inget light.

Blev även en löprunda på 7km och 150 sittups på det :)

Föreebild

Att höra att man e en förebild för en annan gör mig väldigt stolt.. Tack för att jag fått äran:-)

What the hell are you talking about

Japps en dag i stan och man är lagom salongs berusad.. Träffade mina goa alanya brudar och de är bara för fina.. En vänskap som alltid kommer att bestå:-) vi fick fina smårätter victoria gjort och de små saltgurkorna skall jag försöka få tag på:-)
Sen bar det iväg till victoria ett ute ställe i götet som var så där.. Men gött sällskap vägde upp stället. Nu sitter jag på väg hem och tankarna e bra blandade och då skriver jag av mig lite här. Vad har du gjort i kvälll min vän??
Jag e trött sover alldeles för lite nu för tiden vilket inte är bra alls.. Men det e väl som jag sagt tidigare, det kommer jag helt enkelt få tid med först i graven.
Varför går kvällarna alltid så fort när man har kul? Vi hann ju inte ens dra vidare till något ställe öem lika glad e jag för det..
Imorgon e det en ny dag och på tisdag har jag en kirurg tid inbokad.. Jag hoppas det kommer gå bra fastän jag e lite kluven faktiskt till vad jag egentligen vill göra..
Var hemma hos Lillsyrran i kväll och shit vilken mysig lägenhet bredvid linneterssen.. Här vimlar det alltid av folk.
Varför e det alltid så när man skickat ett mess att man sitter och väntar på ett svar? Ja du ibland önskar man att man kunde läsa tankar.. Hade det varit en fördel eller nackdel egentligen? Ibland vill man nog bli sparad från dom tankarna¡ fast jag är en tjej som värdesätter sanningen, mer av den varan till folket:-/
Ååå ibland önskar jag att jag bodde mer centralt det suger verkligen att åka kommunalt..
Jaha skall det bli regn i morgon eller? Hade varit lite småskönt, smattrande regn en bra film och sen lite plugg och klockan 22 kallar jobbet igen, då är det dax att påbörja min hela tjänst igen!
Så tjejer och killar nu e det dax för mig att sluta att blippa på mobilen och fokusera mig på min hemresa men som vanligt vet ni att jag snart hör av mig igen..
Love a

Soldag på havet men ikväll är det storstan som gäller och de höga klackarna

Haft en super mysig dag med lilla båten på havet.. Och utan att säga för mycket säger jag bara nöden har ingen lag ;)

Ikväll blir det middag hos lillsyrran och sen blir det nog stan på det med lite alkohol;)
Lovar att uppdatera med lite bilder...

Love A

Dani Shay - America's Got Talent

Kika in detta klipp... Gillar!

Sommar i Kungsbacka

Hur underbart e det inte att sitta i bilen på väg till jobbet.. okej det e inte så skönt men lugna dig lite så kommer jag snart till saken ;)
Jo var var jag?? Staden e varm, pulsen e hög, killar i snygga skjortor, tjejer i korta shorts, alla e glada, det e sommar i staden och det är helt underbart :) Jag fick sånna känslor när jag passerade förbi och imorgon e det min tur men inte i Kba utan I GBG, men det blir nog fina fisken det med.

Nu sitter jag på jobbet och gör min sista viknatt för på söndag går jag på min tjänst igen efter mammaledighet på 1år och 10mån, hur det känns?? Som om jag aldrig har lämnat stället, men lite skönt med faktiskt. Jag e hungrig på ideer och nya upptåg och mer tid finns för detta när Tyra skolats in den 1 sept.

Så jobbar sen dax att sova, skall tydligen bli fint väder vill sola imorgon och måste hinna med min obligatoriska träning... Ja du frågan e hur jag skall hinna allt::: Alltså en vanlig dag i mina skor¤

Love A

Snygga bullar

Idag har det varit bullbak på lerkilsvägen och de var tydligen mycket goda... score till mig. Lite segt att baka när man inte får provsmaka.
Isak min finaste kille sa till mig: Mamma vilka snygga bullar du gör, hur gulligt e inte det ;) Barnen gjorde oxå jättefina bullar och tydligen goa då isak tryckte i sig 5st.. älskade gosse!

Vid 22 drog jag ut på en löprunda det blev 6.88km och idag blev det ett underbart tidsrekord 31min sprang jag på och det ger en kilometer tid på 4.30min/k vilket e grymt bra :) Jag drog en celsius innan och jag måste säga att dessa har en påverkan på mig, kanske sitter det i huvudet men skit samma så länge det ger resultat ¤

Har ju tidigare tipsat om LCHF glassen som säljs på ica maxi, jag har ju provat choklad och tyckte den funka men ingen wow effekt. Idag köpte jag vaniljen och var tvungen att stoppa i skeden direkt när jag kom hem.... Love den var super.. Denna skall ALLTID finnas i min frys tillgänglig när begäret kryper på. Smaskens.

Nu e det verkligen dax för mig att sova men vi hörs snart igen.... Natti

Sockerjunky

Jag e så sugen... vill ha Lakrits och choklad tills det sprutar ur öronen... Men nix nix blir inget med det Tyvärr,. Men suget e STORT! Vill ha.. jag har blivit ett sockermonster..

Imon skall jag nog köpa ett kort på sportlife.. Frågan e årskort eller autogiro? Gött egentligen att casha det med detsamma.. Men sen e det ju så mycket annat man vill göra för de pengarna nu på sommaren.. Vi får helt enkelt se vad det blir :)

Nu skall jag se ett avsnitt av trueblood men vi höres nog imorgon igen... natti på er vänner¤

Behov

Jag behöver plugga, jag behöver städa, jag behöver ta en löprunda och om 4 timmar behöver jag åka tillbaka till jobbet.. Shit jag har lite lätt panik på fredag e det prov och jag suger balle på Matematik... vågar inte skriva Matte där för då kan det missuppfattas till en person ;) Å de hade ju varit illa!!

Jag behöver laga lite lunch med... Å vad skall man äta då?? Har köttfärs sen igår får kanske bli det.. Har en kyckling som behöver göras med.. Frågan e om jag pallar det idag?

Skall jag ta min löprunda först eller skall jag ta den ikväll när jag slutat jobbet... näe då blir den nog inte av får ta den innan jobbet helt enkelt... innan eller efter lunch däremot e frågan..

Har bestämt mig för att lösa ett kort på nån träningslokal frågan e vart bara... funderar på sportlife. Centralt och många pass så ligger på + listan just nu. Har tänkt komplettera löpning varannan dag med pump, spinning, core 2-3ggr veckan.. vill träna 5-6dar veckan och mina ben håller inte för att springa så ofta så detta kommer nog bli bra.

Ciao ciao

När döden knackar på dörren

Döden är inte mer än ett ögonblick i från.
Det senaste tycker jag döden kommer och drabbar människor från höger och vänster. Allt från fartdårar till dårar som mördar och sjukdomar.
En geografiskt nära person fick jag i går veta lider av en sjukdom.. Tänk att ett besked för denna familj vänder hela deras liv uppåner. Det är hemskt det är orättvist när döden knackar på ens port men vi skall alla den vägen vandra men jag lider med nära och kära. Jag har själv aldrig förlorat någon på detta sätt och det gör kanske att man lever i en bubbla att detta inte händer mig. Jag vet inte men jag är fullt medveten om att livet är oss bara till låns och det gäller att ta tillvara på denna resa vi är passagerare på.
Dagen jag dör hoppas jag att jag är frisk och fortfarande en hurtig människa och att jag är lycklig:)

Det värsta måste ju vara att vara vid liv men inte leva ut sitt liv, detta måste ju vara som att vara levande begravd.

Kram

Så ta tillvara på dina älsklingar men framförallt på dig och ditt liv¤

Matte B

Matte e knepigt 10år efter a kursen... Privatlärare kanske behövs???

Demoner

Alla har vi något vi ibland behöver, det kan vara en frizone, någon som får dig att må bra, en hobby som stärker dig ja helt enkelt något som får dig bort från det mörka och in i ljuset.
Jag fann min, det var en sol. Det värmde och fick mig att känna glädje. Jag vaknade mitt i natten som ett kall och där fanns du på vår mötesplats. Jag kände mig stark i min frizone. Jag fick energi och livsglöden var på topp, tänk att min frizone gav mig så mycket. Jag vet inte vad jag tänkt mig, hur skulle detta gå på vintern när solen inte skiner, vad skulle jag göra då?  I takt med att solbrännan på benen försvinner blir saknaden av dig och hur du får mig att må starkare. Jag vill inte vara blek, jag vill att du bränner mina ben igen. Tanken om att jag aldrig får känna din värme igen gör mig iskall. Idag hade jag behövt din styrka. Så jag ber snälla sol lys upp min himmel igen¤

Ingen e som du/ Ingen e som jag men bara vi själva har sanningen om oss själva

Jag stör mig på folk som skall komma med råd eller säga vad dom tycker om de bara vet en bråkdel av sanningen.. eller bara lyssnar till en historia.. det är samma för oss alla som söker fakta man måste vandra på kunskapstrappan innan man fått reda på sanningen¤

Super mysig dag

Idag har jag mina 3 älsklingar och Anders varit på tjolöholm och solat och badat, Och det blev premiär bad i Svenskt vatten för min del :)
Vi hade med oss pannkakor och tonfisksallad till mig och lite goa gifflar till barnen, vid fyra tiden drog vi oss från stranden och barnen fick en glass och en promenad runt slottet. Hur mysigt och underbart vackert e det inte på slottet, behöver jag berätta för dig att min förra man bodde där?? Jo men det gjorde vi i vårat förra liv, det är därför det fortfarande känns som mitt kall¤ Vad e en bal på slottet?

Sen styrde vi bilen in mot maxi där det blev stor handling.. Gud vad snälla mina barn e Emilia sov i kundvagnen, tyra satt i barnsittsen och Isak gick bredvid tålmodigt medans vi handla.

Väl hemma blev det hemmagjorda hamburgare som vi åt på altanen.

22:12 drog jag ut på en löparrunda jag tog i så in i norden och kanske lite för hårt i början för orkade inte hålla tempot i slutet, men ville så gärna så tidsrekord men det gjorde jag inte,,, inte denna gång men kanske nästa;) 6:88km på 32 min blev det och nu sitter jag här svettig och skriver till dig..

Nu skall jag göra mina magövningar sen e det dax för duschen och sen underbara sängen :)


Massa kärlek <3

Hushållsgöra

Jag är nog en lägenhets tjej när det kommer tiill arbeten som hör till ett hus.. jag tycker det e skittrisst med trädgård. Jag hade lätt kunnat asfaltera hela alltet,.. hahha vilken syn det hade varit men snacka om underhållsfritt.

Idag har jag iallafall klippt gräset.. och det stod en bil på vår gräsmatta så den har jag klippt runt hahhha kommer se asball ut när man flyttar på den...

Sen har barnen badat med kläderna på i poolen. jag har kört 2 maskiner tvätt och städat lite här inne och nu står jag med middan.. ja roligare än så här blir det inte idag.

Efter middan skall jag ta med mina 3 älsklingar på en promenad och den får nog avslutas med en glass i lerkilsbaren till dom... Du behöver inte bli orolig för det blir ingen till mig ;)

Jag har även sökt ett jobb idag,, är ju så hungrig på att göra något annat och detta hade passat mig bra, då det var deltid och att jag då kan komplettera det med mitt nuvarande arbete... och extra klirr i kassan e ju aldrig fel :) Inte i min iallafal.. jag måste ha ett hål i min eller det har jag inte för jag har inte ens en plånbok... haha lika bra det så slipper man ta upp å ner kortet hela tiden ;)

Boost boost= resultat

Benen sved, grimaserna grina och svetten rann, en del av mig ville ge upp, dra ner på farten men inte hände det utan jag pinna på som en jude genom berlin..
10143meter sprangs på 51min, jag är nöjd jävligt nöjd och mitt mål är nu att klara under 50 inom 1 månad, vem vet kanske klarar jag det redan nästa gång??

Vad har du gjort ikväll min läsare?

Jag har tänkt krypa till sängs nu.. jag e verkligen jättetrött och i morgon är en ny dag med nya utmaningar och roligheter. Frågan är vad jag och mina tre små troll skall hitta på? Kanske kan man hoppas på fint väder så vi kan lägga oss på stranden, gud det hade varit underbart, lite hawaiian på skinnet... Så snälla gud lite sol kan du väl fixa¤ Amen!

Sluta vara en stjärtis

Är sugen på att ta milen idag att slå min tid.. klarar jag det efter att jobbat 3 nätter?? J det e klart jag gör, Boosta med energi sluta nu Angelica. Klart du kan och skall. Bring some good energy now;)

Jag är ju en tjej som älskar livet och dess utmaningar så sluta nu vara en stjärtis och få tillbaka glöden, ibland uppstår det hinder.. Och? Ta dig förbi dom, över under eller åt sidan men sluta vara negativ åt något som det bara är att gilla läget på. finns det något mer avtändande, Nej.

Så nu skall jag sluta med sånt som drar min energi och se fram emot nästa utmaning.... Nothing can bring me down!

Så på med löparkläderna och ut å spring till benen glöder och tar vi inte tiden idag gör jag det definitivt nästa gång...

Får nog ta en låt på detta :) Boost boost¤   http://youtu.be/dFPU1sh_lZg

Heja heja

Pedagogiskt ledarskap

Nu har jag haft mitt betyg samtal och alla mina uppgifter är nu klara i denna kurs... Jippie! Det Blev ett VG i betyg och jag är nöjd.. Det sega är när en fröken säger att man väger mot ett Mvg då känns det lite surt men jag är jättenöjd med ett VG med :)

Nu skall jag ta tag i matematiken så jag fixar den kursen... jag fasar lite för en mattekurs på distans och att läsa den på bara 3 veckor men så är läget och jag skall göra mitt bästa.

Jag har världens finaste barn de lät sin mamma sova medans de spelade xbox gud vad härligt det var med en sovlur... när jag vaknade väckte barnen mig med fina teckningar de målat... supersöta ungar.

Idag har jag kli så ini bomben idag, jag fick tom ta hjälp av barnen för att klia min rygg.. men ikväll skall det knapras tavegyl när stefan kommer hem för jag pallar inte detta och då är det okej för mig att försvinna in i dimman.. skall bara ta mig en go löparrunda först :)

Sitter nu i telekö hos försäkringskassa och har nr 3 så hej så länge :)

Tänkvärd text..

Jag hade en stadig arme och den starkaste krigaren var jag. Jag lät mig inte besegras av nån höll alltid mitt svärd högt.. En dag kom du som en fiende på andra sidan muren, jag la inte mina ögon på dig, kvällarna gick och du fann ett krypin i stenmuren. du tog dig in fick mig att se krigaren bakom masken och solen sken för ett tag, jag var en fågel med en trasig vinge, du stöttade upp så jag kunde flyga. När jag minst anade tog du min skatt och vi blev åter som fienden på andra sidan muren... Du försvann som ljuset om natten och kvar sitter jag med min vinge som inte vill flyga ..

Huvudsaken är att man håller sig torr om fötterna ;)

Jag köpte för ett tag sen ett par jättesöta stövlar från tom joule,, och idag åkte de på med ett par jeansshorts och min fina ester&elenora sjal som matchar stövlarna perfekt.

Vi åkte en sväng till biltema där stefan skulle inhandla lite grejer till båten.. Ja iallafall när vi skall ut därifrån har himmlen öppnat sig, det fullkomligt öser ner, Vi springer till bilen in med barnen, skynda skynda och vi är pisseblöta.. Men då tänker jag på det Emil i lönneberga sa till sin far när han hängde ut genom utedasset.. Huvudsaken är att man håller sig torr om fötterna.. Och det gjorde jag i mina jättefina stövlar ¤

Nu sitter jag på jobbet igen och innan kollade vi damfotbollen som var faktiskt spännande.. Tycker egentligen att det känns fånigt att kolla på tjejer som lirar fotboll på något sett är detta en mansport för mig och framförallt när det kommer till hög nivå, däremot gillar jag att spela fotboll så det handlar inte om det utan att det ser så förbaskat löjligt ut och alla tjejer är mer man än kvinna!

Skalll sätta mig och göra den sista inlämningen i kursen snart.. sen äntligen är jag färdig med skiten... bara matten kvar sen e allt nog finito??? Fast man vet aldrig för det sa jag om den förra kursen med och sen la jag till en till ändå.. Angelica i ett nötskal!

Idag har vi haft grillgäster och jag gjorde smarriga zuccini rullar med bacon och jag älskar verkligen dessa, blev ett vegetariskt alternativ med och de fyllde jag med svamp vilket tydligen med var lyckat.. Så tummen upp för mig... yeeeah!

Jag har sån kli så jag håller på att bli tokig... va fan e detta helt ärligt??

Imorgon skall stefan hjälpa Andreas på sitt jobb så jag har barnen själv och tror inte jag kommer att ha världens energi efter att ha jobbat 5 nätter på 6 dar och inte kan lägga mig imorgon.. Men sova får jag göra i graven sen.

Hmm Kungsbacka kalaset, jag funderar på att gå.. skall man det eller??

Näe nu måste jag ta tag i plugget... ha det så länge så ses vi snart här igen.. PUSS

10140meter på 53min

Tog milen.. det var bara att göra det, man får inget gratis allt måste man kämpa för, jag skall ha tillbaka min kondis och de där trivselkilona som slank ner med alkoholen eller om det var pommes eller nogger glassen här hemma som är boven.. skit samma de skall i allafall väck och det är nu!
Kändes halvsegt vilket jag visste för det gör det i varmen och när man jobbat natt och kondisen inte känns på topp. Men seglade in på 53min vilket känns jävligt bra då jag vet att jag kommer sänka den tiden lätt med någon minut :)

Jo men i allafall jag har ju någon kli med min kropp, vilket jag berättat för er innan men saken är den att idag när jag sprungit färdigt kom utslagen igen.. som vattenblåsor hela kroppen å det kliar jag vill raka av mitt huvud och bara klia sönder mig. Så illa är känslan :(
Men då till saken E jag allergisk mot löpning??? Kan det vara något min hud svettas ut? Jag vet inte va det är som utlöser det men jobbigt e det.

Sitter på jobbet nu och måste göra mina skoluppgifter så vi får höras vidare i morgon istället.

Kram

Godmorgon

Vaknade precis och känner mig väldigt förvirrad.. Har mycket tankar och lyckas inte få någon ordning på dom.
Har lite skoluppgifter som måste in men jag har ingen lust... men jag måste så innan ikväll skall uppgift 3 vara inlämnad, sen inatt på jobbet skall uppgift 4 göras, det bara e så. Ni checkar imorgon så jag följt mitt schema va?

Isak e på kalas och stefan är hos sina föräldrar med flickorna så det är tyst jättetyst här hemma.
Jag skall bara klä på mig och vakna lite sen skall jag ut på en härlig löparrunda.. Solen skiner ute så det kommer nog bli svettigt.. jag funderar på milen men får se hur formen känns när benen börjar rulla på. Alltid dålig form när jag jobbat natten det påminner om känslan att springa på bakfyllan och det vet vi ju alla hur det är ;)

Lyssnar nu på killen med den goa rösten och gör covers som blir så bra...  http://youtu.be/To2HY9i4ePA    Lyssna!

Näe nu skall jag flyga i mina träningskläder...

Ciao ciao,, Wish me luck!

Jobbet och jag

Sitter på jobbet och funderar.. Denna veckan är det mycket jobb med 5 nätter och ett förmiddags möte på 3,5timma. Men så inträffar det ibland.

Jag har lite skoluppgifter jag måste maila in men jag har ingen ork att tänka... jag e trött, slut, finito, slö, over and out:)

Veckorna går så fort det är redan lördag igen... jag kommer ihåg förra lördan som om det var för 2dagar sen.
Jag längtar efter sol jag vill sola och behålla färgen på benen. Men jag älskar regn för då finns inga måsten.

Vet inte om jag berättat att jag fått kli på kroppen ... jo men så ligger det till iallafall och det kommer och går men när infallet kommer vill jag raka av mitt hår... låna en arm och bara riva huden. Jag fick medicin utskriven av läkarn men blir så otroligt trött av den och det passar inte just nu när jag har mina vaknätter så jag kliar lite istället!

Näe nu måste jag sända in lite uppgifter i skolan men vi höres... ha en bra natt:)

Shopping.... älskade klänning

Hej hopp Lchf

Nu e det stenhårt jag skall bli fitt så tight nu finns det ingen återvändo... jag har syndat för mycket och kondisen har blivit lidande nu skall den tillbaka till topp :)

Idag var jag på ica maxi inköpte mera LCHF bröd det e så gott så lycklig att de äntligen köpt in detta.
Sen blev det även LCHF glass ja ni hörde rätt.. med 1,4gr kolhydrater det e knappt nåt... fan vad tur att hälsan i Sverige går framot... Om dden var god? Ja inte som en riktig gräddglass men absolut något man kan ta när suget kryper på.. Ja nu skall jag plocka lite sen e det dax för jobbet :)

Så hej så länge¤

I det lugnaste vatten simmar de fulaste fiskarna...

ja kära vänner, ovänner, blivande vänner eller inte vänner alls..
Jag börjar nu återfå min kontroll över min sega kropp och hjärna. 1vecka med radiostyrt läge tar på kroppen och jag har syndat... jag har syndat alldeles för mycket och ätit både för lite och helt bananas fel... förlåt LCHF guden men nu är det stenhårt igen ;)

Innnan jag åkte var jag i mitt livs form jag sprang 4,2 mil den veckan gick powerwalk och cyklade 1,7mil på det... ja ni fatttar va. I lördags när jag skulle ut å springa iallafall pallade jag knappt 5,5km utan fick en allergisk chock efter och fick på kvällen uppsöka läkare då jag kliade sönder mig.... jajja

Resan var bra och det ballaste av allt var white night vi var på 3000 människor alla klädda i vitt dansandes i sanden... detta var awesome :)

Hotellet var bra och jag var deras gulle tjej.. många fick varningar men mig var dom övertrevliga mot och kallade mig sweetie och candy... ja ni skenet bedrar ;) Hahhahha NÄE JAG SKÖTTE MIG FINA FISKEN OCH GJORDE INTE ETT LJUD PÅ HOTELLET ... men kanske var för att jag bara sov där.. knappt :) Nej men jag fattar inte det där med att röja och förstöra på hotellen , va fan skött er och ha kul istället.

Jag har gjort många saker i turkiet som jag aldrig trodde, jag gick hem själv varje natt från krogen vilket ja aldrig skulle våga i göteborg, jag gick ensam nykter på förfest hos folk jag träffat en gång när wictoria låg hemma och var sjuk... men jag har överlevt och shit vad kul jag hade det :)

Tyvärr förstörde jag nog en vänskap genom att vara för ärlig men gjort är gjort och jag har lärt mig att ärlighet varar längst.. så förlåt H att jag sa all skit din vän sa om dig.. Jag skulle hållt käften!! Ne vet du vad jag e glad att jag sa för han drog med mig i skiten och då är det inte ok... så jag är stolt att jag stod på mig synd bara om det sårade dig :)

Så Turkiet då ja vad skall jag mer säga... det var varmt asvarmt mellan 35-45 gr hela veckan.. om jag e brun Ja men var neger för en vecka sen.. färgen försvinner lika fort som mycket annat.. men minnena de består :)

Gud vad jag saknade mina barn på denna resa det var sjukt efter bara 2dagar kändes det som jag varit borta 1 månad... älskade barn¤

Skall försöka lägga över några bilder sen.... Så puss så länge¤