Jag har fått önskan om att uppdatera bloggen med lite information som recept m.m på min blogg och vad gör man inte för att behaga :) Så under 1 vecka kommer jag skriva ut allt som jag äter så får vi se sen.. okej??
Så då börjar jag med dagens föda än så länge..
Frukost: 2 skivor rivstart bröd finns på nätet eller ica maxi, 2,7gr kolhydrat per skiva. bregott och skinka på. Två kokta ägg och 5dl vatten. = ca 6 kolhydrater
Lunch: Köttfärs med stekt broccoli och grönsallad och två skivor ost på toppen. Stort glas vatten. = ca 10 kolhydrater.
Mellanmål: 1 smörgås med bregott = 2,7 kolhydrater.
Middag: Kycklingsallad med en klick vitlöksdressing. 1liter vatten. = ca 5 kolhydrater
Summa av dagen ca 25 kolhydrater.
För att gå ner i vikt gäller det att få i sig så lite kolhydrater som möjligt, helst skall man hålla sig runt 20-30 per dag.
Många tror att man skall vräka i sig fet mat men så är inte fallet utan byt bara ut allt fet till det äkta naturliga fettet, alltså de fullfeta, inget light.
Blev även en löprunda på 7km och 150 sittups på det :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar