Idag har jag kört spinning och det var några år sen sen sist.. men kul var det. Körde med pulsband och låg mellan ca 78-91% av maxpuls genom hela passet.
Idag har jag och Tyra haft våran sista dag som föräldralediga eller lediga å lediga men innan inskolning på dagis. Imorgon jobbar jag första dagen på mitt nya jobb och är lite nervös :) Mest för att jag inte skall hitta men det löser sig nog,.
Nu skall jag hoppa i säng för måste åka strax innan 6 hemifrån för att ta mig till varberg, sen är det jobb 7-18 så är nog hemma strax innan 7 något tröttare men hoppas med en god känsla från det nya jobbet!
Önska mig lycka till :)
tisdag 30 augusti 2011
måndag 29 augusti 2011
1 år senare
För 1 år sedan började jag mina studier på komvux. Det har varit en utmanande resa som har gjort min betygsamling fetare.
För tillfället inget mera plugg men drömmarna om högskolan lever kvar.
Men idag skrev jag på min anställning hos student consulting vilket känns väldigt bra :) Jättehärligt företag med rätt anda bland cheferna.... detta är mina ord idag, fråga mig gärna om 6 mån igen. Men lovande är det verkligen. Nu är jag sugen att få göra mitt första arbetspass och hoppas att detta inträffar på onsdag.
Jo alla vänner min mobil är för tillfället ur funktion och inlämnad för lagning och jag jobbar på att så snart som möjligt få tag i en ersättare.
Jo just det lite uppdatering från träningen igår, jag har drabbats av träningsvärk från helvetet!
För tillfället inget mera plugg men drömmarna om högskolan lever kvar.
Men idag skrev jag på min anställning hos student consulting vilket känns väldigt bra :) Jättehärligt företag med rätt anda bland cheferna.... detta är mina ord idag, fråga mig gärna om 6 mån igen. Men lovande är det verkligen. Nu är jag sugen att få göra mitt första arbetspass och hoppas att detta inträffar på onsdag.
Jo alla vänner min mobil är för tillfället ur funktion och inlämnad för lagning och jag jobbar på att så snart som möjligt få tag i en ersättare.
Jo just det lite uppdatering från träningen igår, jag har drabbats av träningsvärk från helvetet!
söndag 28 augusti 2011
ÅÅÅ vad roligt.. jätteroligt :)
Provade functional moves idag och fan vad gött det var, jag känner hur träningsvärken blir mer och mer tydlig, mest i låren jag som trodde mina ben var vältränade??? Musklerna e lika ömma som hos en som aldrig tränat innan. Men jag älskar träningsvärk finns ingen goare smärta.
Efterpasset skyndade vi oss vidare till Esters där vi med hela stefans familj åt söndagsmiddag.
Servitrisen var ny och om vi säger att hon gjorde 100 fel så ljuger jag inte.
Fel dricka, fel mat, mat som fattades, tog ca 1 timma att få in förrätten. fel på notan, ja vad gick egentligen rätt. Rare var det nya välstekt. Ja vad säger man förutom att det är inte lätt att vara ny, men hennes attityd var oxå fel.... Tyvärr!
Imorgon bitti skall jag in och skriva på kontraktet för mitt nya jobb så skall krypa ner i sängen snart... jag skall bara...
Efterpasset skyndade vi oss vidare till Esters där vi med hela stefans familj åt söndagsmiddag.
Servitrisen var ny och om vi säger att hon gjorde 100 fel så ljuger jag inte.
Fel dricka, fel mat, mat som fattades, tog ca 1 timma att få in förrätten. fel på notan, ja vad gick egentligen rätt. Rare var det nya välstekt. Ja vad säger man förutom att det är inte lätt att vara ny, men hennes attityd var oxå fel.... Tyvärr!
Imorgon bitti skall jag in och skriva på kontraktet för mitt nya jobb så skall krypa ner i sängen snart... jag skall bara...
fredag 26 augusti 2011
Storshopping
Årskort på sportlife klingar fint i mina öron!
-0,5
Skönt nu har det börjat släppa, 0,5kg minus stod vågen på i morse.
Hemligheten? Vet inte säkert men kört lchf men samtidigt räknat kalorier och tagit bort lchf brödet. Med facit i hand har jag ätit mycket sallad denna vecka och försökt dra ner lite på fettet.
Nu är det dags för frukost sen skall jag bege mig in till Gbg.. önska mig lycka till:)
Hemligheten? Vet inte säkert men kört lchf men samtidigt räknat kalorier och tagit bort lchf brödet. Med facit i hand har jag ätit mycket sallad denna vecka och försökt dra ner lite på fettet.
Nu är det dags för frukost sen skall jag bege mig in till Gbg.. önska mig lycka till:)
torsdag 25 augusti 2011
Slumpen
Av en slump kom jag in på en blogg, vet inte varför denna dök upp och jag brukar inte läsa runt på bloggar men hur som helst gjorde jag det och vilken människa..
http://lindaskriver.blogspot.com/
Vilken vändning livet kan ta. Att en dag skriva på sin blogg och veckan efter har kroppen gett upp. Jag sörjer för barnen som blivit lämnade alldeles för tidigt av sin mamma. Men jag facineras av hennes hopp och framtidsdrömmar med en diagnos som hennes. Vilken människa, vilken styrka hon har.
Jag skäms när jag tänker på mig själv, här sitter jag och gnäller över ynka kilon hon hade nog gärna burit runt på några extra bara hon fått vara med sin familj. Fan ta mig!!
http://lindaskriver.blogspot.com/
Vilken vändning livet kan ta. Att en dag skriva på sin blogg och veckan efter har kroppen gett upp. Jag sörjer för barnen som blivit lämnade alldeles för tidigt av sin mamma. Men jag facineras av hennes hopp och framtidsdrömmar med en diagnos som hennes. Vilken människa, vilken styrka hon har.
Jag skäms när jag tänker på mig själv, här sitter jag och gnäller över ynka kilon hon hade nog gärna burit runt på några extra bara hon fått vara med sin familj. Fan ta mig!!
?
Precis ätit en god middag, idag blev det ungsbakad falukorv med broccoli.. smarrigt!
Väntar in Anders sen skall vi släpa runt varandra på 8:an, men jag anar lite regn ute.. regnar det ute eller? Det är underbart att springa i regn, all syre i luften är underbart. Nu skall bara maten sjunka ner och S komma hem från jobbet så han kan ta ungarna så åker sen tränningskläderna på. Ingen vit tshirt;) Idag skall jag smörja benen med voltaren, den skall hämtas in från bilen nu så den hinner verka lite.. sen håller vi tummarna.
Ja imorgon skall jag på intervju, ja det var faktiskt 8år sen jag var på en senast. Vad skall jag ta på mig? Vad skall med? Jo referenser... hmm ringt min chef x antal ggr med endast ett svar där hon sa att hon skulle ringa tillbaka, tror ni hon har gjort det??? NEJ. Fan kan jag lämna henne som referens utan att bett om lov först? Känns inte bra, men jag gör det och tar smällen efteråt.
Converse eller klack? Skall byxor på benen nu för första gången sen i maj,. Hur skall det gå? Jag kommer drabbas av cellskräck av tighta brallor- jag älskar ju mina shorts.
Ja vi får helt enkelt se vad som kommer på och med imorgon :)
Väntar in Anders sen skall vi släpa runt varandra på 8:an, men jag anar lite regn ute.. regnar det ute eller? Det är underbart att springa i regn, all syre i luften är underbart. Nu skall bara maten sjunka ner och S komma hem från jobbet så han kan ta ungarna så åker sen tränningskläderna på. Ingen vit tshirt;) Idag skall jag smörja benen med voltaren, den skall hämtas in från bilen nu så den hinner verka lite.. sen håller vi tummarna.
Ja imorgon skall jag på intervju, ja det var faktiskt 8år sen jag var på en senast. Vad skall jag ta på mig? Vad skall med? Jo referenser... hmm ringt min chef x antal ggr med endast ett svar där hon sa att hon skulle ringa tillbaka, tror ni hon har gjort det??? NEJ. Fan kan jag lämna henne som referens utan att bett om lov först? Känns inte bra, men jag gör det och tar smällen efteråt.
Converse eller klack? Skall byxor på benen nu för första gången sen i maj,. Hur skall det gå? Jag kommer drabbas av cellskräck av tighta brallor- jag älskar ju mina shorts.
Ja vi får helt enkelt se vad som kommer på och med imorgon :)
Lycka
Idag vaknade jag med den goa känslan.. Lycka.
Varit lite nere i några dagar men idag är en bra dag, I & E är på dagis så jag och Tyra tog en promenad och gick sen om och tog ett tag i dammtussarna och det andra som behövdes här hemma.
Gjorde mig en kycklingsallad till lunch och la precis grodan för att hon skall få lite vila och jag lika så :)
Gud vad klockan går, snart dax att hämta på dagis igen!
Skall bara ringa lite samtal först!!
Hej så länge¤
Varit lite nere i några dagar men idag är en bra dag, I & E är på dagis så jag och Tyra tog en promenad och gick sen om och tog ett tag i dammtussarna och det andra som behövdes här hemma.
Gjorde mig en kycklingsallad till lunch och la precis grodan för att hon skall få lite vila och jag lika så :)
Gud vad klockan går, snart dax att hämta på dagis igen!
Skall bara ringa lite samtal först!!
Hej så länge¤
onsdag 24 augusti 2011
Jag har fått ett nytt jobb
Jag skall på intervju på fredag hos ett bemaningsföretag men redan idag fick jag mitt första arbetspass på onsdag,,, tycker jag e lite komiskt att man ger ut pass innan man träffat människan. Men hon hörde väl vilken fin människa jag är på telefon.. Hahaha ;) Ja så då skall jag ner till varberg och jobba mitt första pass.. Spännande spännande :) Kanske inte mitt drömyrke att arbeta som inventerare i affärer men jag skiter i vilket för det är fram till januari och dessa pengar skall sparas till en present till mig som kostar 50000:- och det skall jag ha i tanken varje gång jag kliver upp till en ny dag.
tisdag 23 augusti 2011
One down
Yes kilon sitter fast med karlsson kalasklister på mig men idag visade vågen att jag lyckats bli av med ett. Blod,svett och diciplin har tagit mig dit och så är det det finns inga mirakelkurer.
Lite kul att varje hälso tidning skriver så får du platt mage eller fast rumpa på ett minimalt med dagar, Jo tjena!!!Tänk då att folk köper tidningarna ihopp om att lyckas¤
Alla jagar vi den perfekta kroppen, men alla har vi olika syner hur den ser ut.
Jag tycker Gynning har en perfekt kropp, tränad och hälsosam. Nästa sommar e det mig ni hittar springandes i en likadan kropp :)
Lite kul att varje hälso tidning skriver så får du platt mage eller fast rumpa på ett minimalt med dagar, Jo tjena!!!Tänk då att folk köper tidningarna ihopp om att lyckas¤
Alla jagar vi den perfekta kroppen, men alla har vi olika syner hur den ser ut.
Jag tycker Gynning har en perfekt kropp, tränad och hälsosam. Nästa sommar e det mig ni hittar springandes i en likadan kropp :)
Jobba bör man annars dör man
Sitter på jobbet, sleten som få!
Men saken är den att jag jobbade inatt och Isak känner sig inte hundra sa han och Tyra var hemma vilket bidrar till ingen vila. Emilia gick till dagis och när jag hämtade henne sa fröken : Du har inte glömt att dagis e stängt imon va? Fan det har jag och nu sitter jag här på jobbet, vilket leder till igen sömn imorgon heller!!
Jajjaj så är det att vara mamma :) Men jag älskar er mina troll och imon skall vi baka nåt gott.. Skall surfa runt lite och se om jag hittar nåt som passer er, men helst inte mig ;)
Men saken är den att jag jobbade inatt och Isak känner sig inte hundra sa han och Tyra var hemma vilket bidrar till ingen vila. Emilia gick till dagis och när jag hämtade henne sa fröken : Du har inte glömt att dagis e stängt imon va? Fan det har jag och nu sitter jag här på jobbet, vilket leder till igen sömn imorgon heller!!
Jajjaj så är det att vara mamma :) Men jag älskar er mina troll och imon skall vi baka nåt gott.. Skall surfa runt lite och se om jag hittar nåt som passer er, men helst inte mig ;)
måndag 22 augusti 2011
Benhinneinflammation ???
Jag surfar runt på google för att finna svaret på min smärta i underbenen. Alltså mest info finns det om benhinneinflammation och visst stämmer det en del men jag har ont i muskeln brevid smalbenet på utsidan och mest ont gör det på övre delen av smalbenet, och vid benhinne står det att det skall göra mest ont på insidan ca 5-15cm ovanför fotknölen. Men där sitter inte min smärta.
Det står även att benhinneinflammation gör ont när du vinklar foten neråt.. mitt gör ont när jag trycker ner vaden.. alltså tvärtom?
Jag tänkte köpa lite inflammatorisk gel och smörja och se om det blir bättre, hittade även lite stretching tips jag skall prova.
Läste på en annan sida att man kan få ont i framsidan om man har i förhållande för stora vadmuskler till de på framsidan. Jaha och hur bantar jag mina vader??? HAHHA
Det står även att benhinneinflammation gör ont när du vinklar foten neråt.. mitt gör ont när jag trycker ner vaden.. alltså tvärtom?
Jag tänkte köpa lite inflammatorisk gel och smörja och se om det blir bättre, hittade även lite stretching tips jag skall prova.
Läste på en annan sida att man kan få ont i framsidan om man har i förhållande för stora vadmuskler till de på framsidan. Jaha och hur bantar jag mina vader??? HAHHA
fredag 19 augusti 2011
Goa dagar
Idag tog benen mig från sängen 9.15. hade gärna legat en stund till men vargarna behövde foder i magen. Det ösregnade ute och jag som hade tänkt mig en löprunda. Istället tog vi det lugnt klädde på oss och åkte in till gbg där vi luncha på Peppes restaurang, va på Bmw och handlade på Ica. Sen hemma väntade samson med en go oxfile som grabbarna grillade medans jag tog mig en löprunda i skogen 8km på 40min i de gamla skorna. Det kändes bra i benen men lite lätt seg med håll från andra kilometern. Stressade lite då en man sprang framför mig och när jag kommit förbi var jag livrädd att han skulle komma ikapp igen så isället för att go with the flow stressade jag upp mitt sinne... Helt galet jag vet!
Mmmm maten var riktigt god och det blev lchf glass till efterrätt.
Idag flyttade även lille kissen från oss och det är sjukt att man fäster sig så fort vid en lite krabat¤ Hade livet sett annorlunda ut hade jag aldrig släppt dig för snällare och goare katt har jag aldrig träffat. Men man kan inte vara ego du har det bättre hos den nya familjen. Tack goa grannar som hjälpte till att skaffa ny familj till Alice.
Nu är det dax för mig att krypa till kojs för lite film och senare sömn.
Natti :)
Mmmm maten var riktigt god och det blev lchf glass till efterrätt.
Idag flyttade även lille kissen från oss och det är sjukt att man fäster sig så fort vid en lite krabat¤ Hade livet sett annorlunda ut hade jag aldrig släppt dig för snällare och goare katt har jag aldrig träffat. Men man kan inte vara ego du har det bättre hos den nya familjen. Tack goa grannar som hjälpte till att skaffa ny familj till Alice.
Nu är det dax för mig att krypa till kojs för lite film och senare sömn.
Natti :)
torsdag 18 augusti 2011
Älskade pappa
Du får inte skrämmas och åka in på sjukhus sådär..
Du vet att du måste finnas här för mig min fina pappa.
Krya på dig och ta det nu lugnt!
Du vet att du måste finnas här för mig min fina pappa.
Krya på dig och ta det nu lugnt!
onsdag 17 augusti 2011
Näcken
Jag har ju sprungit runt bockön det senaste för att underlätta för mina ben. och varje gång jag kommer i skogen slutar min musik och sen i slutet av rundan går en man ute i träsket.. E det näcken tro???
Scary
Läser på nyheterna att en löpare blivit knivhuggen i ryggen när hon var ute och sprang. Shit nu kommer jag nojja över detta under mina rundor.
Fan va e det för sjuka jävlar. Tur hon hade sin hund med sig som skrämde bort honom.. men jag då?? Jag har ingen hund :(
Fan va e det för sjuka jävlar. Tur hon hade sin hund med sig som skrämde bort honom.. men jag då?? Jag har ingen hund :(
måndag 15 augusti 2011
Tillökning
Saken är den att det är alltid jag som hittar dessa borttappade själar. Dagen innan julafton räddade jag en hund. Och för några år sen hittade jag en jätteliten kattunge på klovstens parkering som en på mitt jobb var så gulllig och adopterade. Alltså den katt jag hittade då hade någon övergett för den hade aldrig lyckats ta sig dit på egen hand.. Denna däremot vet jag inte vart den hör hemma.. Men just nu lever hon i våran stuga!
Jo iallafall hon har fått namnet alice av isak och vi fann henne hysteriskt jamande på väg från dagis.. Fyra timmar senare gick jag bort och hon satt fortfarande kvar så efter ett tag va den mycket rädda katten fångad. Så vet du vem som är ägare till denna skönhet hör av dig till mig!
Du skall gå i graven med ditt samvete... kan du det?
Alla gör vi saker som sårar, berör, ger lycka, ja helt enkelt sätter våra känslor i gungning.
Vi kan inte älska alla eller tycka att deras val är de rätta eller fel heller för den delen.
Men något jag inte respekterar är när man gör något som är elakt bara för att såra en annan människa utstuderat.
Jag är inte fläckfri jag sårar men skulle aldrig göra det bara för att trycka ner en annan människa.
Tror jag på gud eller karma? Nej inte det heller. Däremot är det otroligt gött ner människor som sprider negativitet får smaka på sin egna medicin, Men om detta händer pga karma? Näe det tror jag inte!
Jag skall göra allt jag kan för att slockna med ett gott samvete, och på vägen dit kommer många hata, älska eller bara tycka att jag e okej men jag lovar att jag aldrig kommer försöka såra dig med vilja.
P.s. Lägg med mina solglasögon i kistan så jag kan fortsätta vara en prinsessa med solglasögon som tror att jag är all that.. För jag lär glömma dom.. Jag tycker det e svårt att bara komma ihåg dom en solig dag i bilen..
Vi kan inte älska alla eller tycka att deras val är de rätta eller fel heller för den delen.
Men något jag inte respekterar är när man gör något som är elakt bara för att såra en annan människa utstuderat.
Jag är inte fläckfri jag sårar men skulle aldrig göra det bara för att trycka ner en annan människa.
Tror jag på gud eller karma? Nej inte det heller. Däremot är det otroligt gött ner människor som sprider negativitet får smaka på sin egna medicin, Men om detta händer pga karma? Näe det tror jag inte!
Jag skall göra allt jag kan för att slockna med ett gott samvete, och på vägen dit kommer många hata, älska eller bara tycka att jag e okej men jag lovar att jag aldrig kommer försöka såra dig med vilja.
P.s. Lägg med mina solglasögon i kistan så jag kan fortsätta vara en prinsessa med solglasögon som tror att jag är all that.. För jag lär glömma dom.. Jag tycker det e svårt att bara komma ihåg dom en solig dag i bilen..
söndag 14 augusti 2011
Träning och bio
Dagen började med en 8km löprunda vilket e superhärligt det finns ju ingen bättre känsla. Kändes ok i benen efter 4dagar med vila men små känningar ligger och lurar. Frågan är om det är skorna??? Det senaste har jag dragit ner på farten och bara sprungit i skog, gräs eller grusvägar men det blir inte bättre tyvärr.
Vid 12 tog jag och i & e buss+tåg in till götet där vi såg på bilar 2 med pernilla och kristoffer. Tack för att ni ville gå med barnen¤
På väg hem hade himlen öppnat sig och jackorna var kvar hemma så nu har jag grymt ont i armarna efter att sprungit till lisebergsstation med E i armarna.
Summa ä'r en ändå bra och mysig dag med naturenskrafter..
Vid 12 tog jag och i & e buss+tåg in till götet där vi såg på bilar 2 med pernilla och kristoffer. Tack för att ni ville gå med barnen¤
På väg hem hade himlen öppnat sig och jackorna var kvar hemma så nu har jag grymt ont i armarna efter att sprungit till lisebergsstation med E i armarna.
Summa ä'r en ändå bra och mysig dag med naturenskrafter..
Tallinn
Vi tog oss en tur till Tallin med kryssning.. mycket fin båt och vi hade det mysigt och åt en MASSA mat. I tallin hade pålle bokat massage vilket var asgött och idag har jag lite små gött ont i axlarna,, och jag tror det beror på massagen i kombination med annat.
Köpte med light cider som innehåller 1,5kolhydrat per burk vilket e ju toppen.
Minus med resan var att jag tappade min brosch och att jag packade i en liten väska så hade lite svårt att få iland mina inköp :)
Köpte med light cider som innehåller 1,5kolhydrat per burk vilket e ju toppen.
Minus med resan var att jag tappade min brosch och att jag packade i en liten väska så hade lite svårt att få iland mina inköp :)
onsdag 10 augusti 2011
Gbg
I dag styrde jag och Emilia ratten in till Gbg där vi strosade runt, träffade min far och åt lunch. Mycket mysigt!
På väg hem körde vi vägen om frölunda torg där jag lämnade tillbaka en tröja jag köpt på mq häromdan, den första jag köpte var hål i och jag såg att denna också hade några trådar som såg mysko ut och jag vågade inte chansa och senare bli sur att denna med gått sönder så jag bytte till en svart långklänning istället :) Kommer nog komma till mera användning.
Hittade en så fin blus på design only men jag köpte den inte och det känns lite surt för den var så fin i ryggen.
Nu skall vi äta middag och för min del blir det lasange från igår och till barnen blir det pizza.
Hörs snart igen..
På väg hem körde vi vägen om frölunda torg där jag lämnade tillbaka en tröja jag köpt på mq häromdan, den första jag köpte var hål i och jag såg att denna också hade några trådar som såg mysko ut och jag vågade inte chansa och senare bli sur att denna med gått sönder så jag bytte till en svart långklänning istället :) Kommer nog komma till mera användning.
Hittade en så fin blus på design only men jag köpte den inte och det känns lite surt för den var så fin i ryggen.
Nu skall vi äta middag och för min del blir det lasange från igår och till barnen blir det pizza.
Hörs snart igen..
Tallinn
On my way till stockholm sen blir det båten över till tallin.. Så dags för nya äventyr!
Jag var ute och sprang igår och kraften viljan motivationen och konditionen finns men oj vad mina ben är slut. Varje isättning kändes kraftigt. Så nu skall benen få vila från löpning i 4dagar sen på söndag blir det en runda igen och då skall jag ta på mina gammla löparskor för att prova alla alternativ.
Kanske borde jag hyra en rullstol för bästa resultat??
Tallinn då alltså.. Skall bli jäkligt kul. Skall ta mig ett gott glas och sen kallar buffemiddag klockan 20.
Ha det bra in sweden så skall vilddjuret ut på sjön:-)
tisdag 9 augusti 2011
Lchf Lasange
Nu är lasangerna i ugnen, jag är så jävla gullig så jag gör en till stefan och barnen och en Lchf variant till mig :)
Här kommer receptet om ni vill prova denna variant... Pappa det passar dig perfekt som har gluten!
1st squash
500 gr nötfärs
1 klyfta vitlök
1 gullök
2 msk olivolja
400 gram krossade tomater
torkad basilika och oregano
salt & peppar
En skvätt grönsaksbuljong
2 dl vispgrädde 40 % fett
Ost efter smak att ha på toppen
1 msk smör
225 grader
Skiva squashen på längden. Lägg på handduk och strö på lite salt (för att dra ut onödig vätska). Hacka vitlöken och fräs i olivoljan.
Bryn köttfärsen. Tillsätt krossade tomater och örter. Salta och peppra efter smak. Koka i ca 10 min.
Smörj en ugnsfast form och lägg ett lager med squash i botten. Lägg på köttfärs och varva sedan så du får squash längst upp. Antal lager beror på hur stor form du har.
Häll på grädden och strö på riven ost. Gratinera i ca 20 min tills osten har fått fin färg.
Smaklig måltid.
Delar man denna plåt i 4portioner blir innehållet ca 7 kolhydrater.
Här kommer receptet om ni vill prova denna variant... Pappa det passar dig perfekt som har gluten!
1st squash
500 gr nötfärs
1 klyfta vitlök
1 gullök
2 msk olivolja
400 gram krossade tomater
torkad basilika och oregano
salt & peppar
En skvätt grönsaksbuljong
2 dl vispgrädde 40 % fett
Ost efter smak att ha på toppen
1 msk smör
225 grader
Skiva squashen på längden. Lägg på handduk och strö på lite salt (för att dra ut onödig vätska). Hacka vitlöken och fräs i olivoljan.
Bryn köttfärsen. Tillsätt krossade tomater och örter. Salta och peppra efter smak. Koka i ca 10 min.
Smörj en ugnsfast form och lägg ett lager med squash i botten. Lägg på köttfärs och varva sedan så du får squash längst upp. Antal lager beror på hur stor form du har.
Häll på grädden och strö på riven ost. Gratinera i ca 20 min tills osten har fått fin färg.
Smaklig måltid.
Delar man denna plåt i 4portioner blir innehållet ca 7 kolhydrater.
måndag 8 augusti 2011
Gör en sån här löprundan roligare??
Denna sätter vi upp på önskelistan och bra pris var det ju nu med!
Run forest run
Drog runt bockön 8km på 42min inte den bästa tid direkt men måste hålla igen för att spara benen. Denna runda är enbart på skog och grusväg vilket jag skall hålla mig på ett tag tills benen känns 100% bra.
Denna dag har gått så fort... snacka om att tiden bara springer iväg..
Imorgon har jag tenta... å vad jag siktar på ig minus just nu!!!
Näe nu skall jag krypa ner i sängen och ta med mig matte så fär vi se om det blir nått tänk eller om jag sätter på en film på datan... Vi får se
tjaooo
Denna dag har gått så fort... snacka om att tiden bara springer iväg..
Imorgon har jag tenta... å vad jag siktar på ig minus just nu!!!
Näe nu skall jag krypa ner i sängen och ta med mig matte så fär vi se om det blir nått tänk eller om jag sätter på en film på datan... Vi får se
tjaooo
007
Idag skall jag iväg på hemligt uppdrag... Som jag har väntat och idag får jag min dom.. Mycket spännande :) Skall vara där 11 så måste skynda nu.
Hej hej
Hej hej
söndag 7 augusti 2011
Dagens intag
Frukost: 2 smörgåsar och ett ägg :6 kolisar
Lunch: kycklingfile och broccoli : 5 kolisar
Middag: thaigryta med blomkål : 10kolisar
Efterrätt: Lchf glass och 50gr hallon : 5kolisar
=26kolisar
Lunch: kycklingfile och broccoli : 5 kolisar
Middag: thaigryta med blomkål : 10kolisar
Efterrätt: Lchf glass och 50gr hallon : 5kolisar
=26kolisar
lördag 6 augusti 2011
Hupp hupp
I natt jobbade jag och mitt färdmedel blev racercyklen.. Väldigt duktigt av mig tycker jag :)
På vägen hem fick jag sällskap av en man som svissa förbi mig vid trekanten, sen vid torås rulla jag förbi han på storavägen när han var duktig och tog den lite längre vägen genom gångbanan,, men självklart kom han sen ikapp vid lunna igen och då va det roliga med att var nr 1 slut!!
Sen sov jag en stund, vaknade och gick ut och sprang 5,5km. Hölll mig i vägkanten för att spara på benen så mycket som möjligt.
Vid 3 var vi hemma hos andreas och där var det lite häng innan jag och stefan drog vidare på bio.. Harry potter. Lite småstört känns det att inte äta nått osunt på bio, för på något sätt hör det till.. Men jag har ju nu funnit min motivation igen och skall träna och äta 100% rätt.
Så nu ligger jag i min säng och funderar starkt på att stänga ögonlocken innan midnatt för det var väldigt länge sen det hände, så godnatt så hörs vi snart igen.
Love A
På vägen hem fick jag sällskap av en man som svissa förbi mig vid trekanten, sen vid torås rulla jag förbi han på storavägen när han var duktig och tog den lite längre vägen genom gångbanan,, men självklart kom han sen ikapp vid lunna igen och då va det roliga med att var nr 1 slut!!
Sen sov jag en stund, vaknade och gick ut och sprang 5,5km. Hölll mig i vägkanten för att spara på benen så mycket som möjligt.
Vid 3 var vi hemma hos andreas och där var det lite häng innan jag och stefan drog vidare på bio.. Harry potter. Lite småstört känns det att inte äta nått osunt på bio, för på något sätt hör det till.. Men jag har ju nu funnit min motivation igen och skall träna och äta 100% rätt.
Så nu ligger jag i min säng och funderar starkt på att stänga ögonlocken innan midnatt för det var väldigt länge sen det hände, så godnatt så hörs vi snart igen.
Love A
torsdag 4 augusti 2011
vilka...
Snälla hjälp mig bestämma färg... skall beställa mig ett par timberland mukluk skor men vilken färg tycker ni????
Dessa skall garanterat hålla fötterna varma i vinter och de brukar ta slut väldigt fort så mitt i sommar värmen kommer jag köpa mig ett par inför den kommande vintern ..... Helt GALET!!
Lägg din röst... PLEASE
Dessa skall garanterat hålla fötterna varma i vinter och de brukar ta slut väldigt fort så mitt i sommar värmen kommer jag köpa mig ett par inför den kommande vintern ..... Helt GALET!!
Lägg din röst... PLEASE
onsdag 3 augusti 2011
Roliga strumpor
Tuff tuff honk honk
Såg att de sökte flygvärdinnor för vinter säsongen hur kul upplevelse hade inte det varit... Verkligen nåt jag velat testa på och perfa då det var för 4 månader!
Jo när jag var hos kirurgen tog jag en tidning och bestämmde mig för att läsa mitt horoskop vilket jag inte brukar.. Alltså rättare sagt aldrig. Men iallafall det stämde sjukt bra.. Stod i stil med: året börjar lugnt. Du sköter dina åtagande men söker nya äventyr. Du kommer att resa för att upptäcka världen och nya vänskaper kommer.
Så en 10p till horoskopet som stämde sjukt bra' stod lite mer grejer men de kommer jag inte ihåg.
Puss puss
On the road
Godmorgon.. Sitter nu i bilen med gpsen inställd på skara sommarland.. Jieee
Klockan ringde kvart över 6 i morse och la mig inte i sängen försen halv 2 i natt. Jag måste sluta att slarva med sömnen så här. Ajabaja angelica.
Nu skall vi svänga av men uppdaterar med bilder under dagen..
Love A
Klockan ringde kvart över 6 i morse och la mig inte i sängen försen halv 2 i natt. Jag måste sluta att slarva med sömnen så här. Ajabaja angelica.
Nu skall vi svänga av men uppdaterar med bilder under dagen..
Love A
För FET
Var hos kirurgen idag och jag är helt enkelt för fet ;) Måste gå ner 3kg innan operation för det bästa resultatet.. och det var ju surt. Snacka om att kunna sätta griller i huvudet på unga tjejer. Så nu är det hårdträning och jakten på -3kg har börjat. Jag har bestämt mig för att gå ner 5 så kan de inte klaga sen... japp japp så nu e det hårdträning.. Så det där träningskortet behöver lösas snarast!
Brösten har iallafall en volym på 1250ml styck, fan tänk er över 1 liter per tutte:)
Igår tog jag cykeln fram och tillbaka till jobbet och det tar 33min vilket e gött, ja menar bilen tar 15, så då kan man ju lika gärna ta cykeln eller??
Ikväll blev det en löprunda på 5,42km som jag kuta på 24.5min.
Imorgon kallar skarasommarland och vi kommer lämna Tyra hos Helena och Peter som e gulliga och ställer upp med barnvakt så vi kan lägga 100% på I &E och åka massa karuseller :) Tusen tack!
Love A
Brösten har iallafall en volym på 1250ml styck, fan tänk er över 1 liter per tutte:)
Igår tog jag cykeln fram och tillbaka till jobbet och det tar 33min vilket e gött, ja menar bilen tar 15, så då kan man ju lika gärna ta cykeln eller??
Ikväll blev det en löprunda på 5,42km som jag kuta på 24.5min.
Imorgon kallar skarasommarland och vi kommer lämna Tyra hos Helena och Peter som e gulliga och ställer upp med barnvakt så vi kan lägga 100% på I &E och åka massa karuseller :) Tusen tack!
Love A
Dagens middag
Frukost: två mackor med ost + 2 ägg : 6 kolisar
Lunch: 2 mackor med makrillfile : 6 kolisar
Middag: Köttfärs med broccoli : 10 kolisar
Kvällsmiddag: Grillad lövbiff + kyckling+ sallad : 10 kolisar
= 32 kolisar
Lunch: 2 mackor med makrillfile : 6 kolisar
Middag: Köttfärs med broccoli : 10 kolisar
Kvällsmiddag: Grillad lövbiff + kyckling+ sallad : 10 kolisar
= 32 kolisar
tisdag 2 augusti 2011
Dagens Lchf recept och föda
Frukost: Två skivor nystart med ost, två ägg och 5 dl vatten. = ca 6 kolhydrater
Lunch: Lchf plättar med grädde och smält 70% choklad = 10 kolhydrater
Mellanmål: 1 macka med bregott = 2,7 kolisar
Middag: Grillad fläskfile och en smarrig sallad med en klick bearnaise sås. = ca 10kolisar
Dagens intag ca: 30kolisar
Lchf plättar recept, 1/2 burk creme fraiche, 3ägg, 2msk fiberhusk, gnutta salt och smör att steka i. Blanda allt och låt dra någon minut. Stek och avnjut, jag föredrar nog några skivade jordgubbar eller blåbär som pålägg på plättarna. Dessa är även perfekt till gluten allergiker.
Dagens motion blev cykeltur till jobbet 12,5km på 33min¤
Lunch: Lchf plättar med grädde och smält 70% choklad = 10 kolhydrater
Mellanmål: 1 macka med bregott = 2,7 kolisar
Middag: Grillad fläskfile och en smarrig sallad med en klick bearnaise sås. = ca 10kolisar
Dagens intag ca: 30kolisar
Lchf plättar recept, 1/2 burk creme fraiche, 3ägg, 2msk fiberhusk, gnutta salt och smör att steka i. Blanda allt och låt dra någon minut. Stek och avnjut, jag föredrar nog några skivade jordgubbar eller blåbär som pålägg på plättarna. Dessa är även perfekt till gluten allergiker.
Dagens motion blev cykeltur till jobbet 12,5km på 33min¤
måndag 1 augusti 2011
beach
Idag blev det beachen... vi packade barnen och badkläderna och vandrade 250m ner till stranden där la vi oss som strandade valar och lapade efter sol.
Anders kom ut till oss i förmmidas kanon full och ligger här nu avslagen på soffan,, ja vad skall man säga förutom att han har ju faktiskt semester ;)
Jag sov en stund i morse men vaknade redan 11.30 och tröttheten börjar nu ta ut sin rätt.
Om ca 1,5 timma kallar jobbet igen och jag funderar starkt på att ta racercykeln,, jag behöver lite träning på min nya pluffsigare kropp. Fan jag måste skärpa mig, mer träning för Angelica nu.. Hur gick det med gymkortet jag skulle lösa egentligen... jo det skall jag berätta, man var tvungen att ha med sin lönespec så dan efter la jag fram den men glömde självklart fanskapet och sen har det inte blivit av. Men jag skall lösa detta nu snart, för som sagt mer träning i framtiden :)
Nepp dax för mig att släppa taget om datan nu och lägga barnen sen e det dax för att svettas in till jobbet.. gött gött!
Matschema kommer senare inatt från jobbet.
Love A
Anders kom ut till oss i förmmidas kanon full och ligger här nu avslagen på soffan,, ja vad skall man säga förutom att han har ju faktiskt semester ;)
Jag sov en stund i morse men vaknade redan 11.30 och tröttheten börjar nu ta ut sin rätt.
Om ca 1,5 timma kallar jobbet igen och jag funderar starkt på att ta racercykeln,, jag behöver lite träning på min nya pluffsigare kropp. Fan jag måste skärpa mig, mer träning för Angelica nu.. Hur gick det med gymkortet jag skulle lösa egentligen... jo det skall jag berätta, man var tvungen att ha med sin lönespec så dan efter la jag fram den men glömde självklart fanskapet och sen har det inte blivit av. Men jag skall lösa detta nu snart, för som sagt mer träning i framtiden :)
Nepp dax för mig att släppa taget om datan nu och lägga barnen sen e det dax för att svettas in till jobbet.. gött gött!
Matschema kommer senare inatt från jobbet.
Love A
Back in busniess
JAHA då har arbetslivet öppnat portarna fullt igen och jag e tillbaka 100% på min tjänst igen..
Hur känns det? jo helt ok.
Men längtar efter nått nytt i livet, så är sökande efter nya äventyr¤
Längtar och hoppas på högskolan i januari 2012!
Än så länge e det lugnt på jobbet och jag surfar runt på datan i hop om att finna nåt intressant.
Hur känns det? jo helt ok.
Men längtar efter nått nytt i livet, så är sökande efter nya äventyr¤
Längtar och hoppas på högskolan i januari 2012!
Än så länge e det lugnt på jobbet och jag surfar runt på datan i hop om att finna nåt intressant.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)